CD [Disco Compacto] de
Advance/Pulpit
Agotadas desde hace mucho tiempo pero recordadas con afecto, las revistas
Advance [Avance] y Pulpit [El púlpito] bendijeron a miles de ministros.
Ahora el archivo entero de Advance/Pulpit casi 40 años de información,
inspiración, ayudas, e historia está disponible para usted en CD separados.
En inglés solamente.
(Nota: Esto implica sólo el agotamiento; no es un cuestionario acerca del estrés.)
Repase los últimos 12 meses de TODO aspecto de su vida: trabajo, situaciones sociales, familia, y recreación. Reflexione en cada una de las siguientes preguntas y mida el CAMBIO que ha ocurrido durante este período. Haga más énfasis en los cambios que han ocurrido durante los últimos 6 meses.
Use la siguiente escala y asigne un número en la columna de evaluación que refleje el grado de cambio que ha experimentado. SEA SINCERO. Esta evaluación no tendrá ningún valor si las respuestas no son sinceras.
1
2
3
4
5
Poco o ningún cambio
Cambio apenas perceptible
Cambio perceptible
Un marcado cambio
Gran cambio
ENCUESTA
_____¿Se siente usted más fatigado, cansado, o extenuado al final del día?
_____¿Ha perdido interés en su actual trabajo?
_____¿Ha perdido ambición en su carrera?
_____¿Se aburre más fácilmente (y pasa largas horas sin nada importante que hacer)?
_____¿Nota usted que ahora está más pesimista, crítico, o cínico respecto de sí mismo o de otros?
_____¿Se olvida de citas, fechas de entrega, o actividades, y esto no le importa mucho?
_____¿Pasa tiempo a solas, encerrado en sí mismo, apartado de sus amigos, su familia, y sus compañeros de trabajo?
_____¿Ha notado un incremento en su nivel general de irritabilidad, hostilidad, o agresividad?
_____Su sentido del humor, ¿es menos obvio a usted mismo o a otros?
_____¿Se enferma más fácilmente (gripe, resfriados, dolor corporal)?
_____¿Tiene más dolor de cabeza que de costumbre?
_____¿Tiene usted problemas gastrointestinales (dolor de estómago, diarrea crónica, o colitis)?
_____¿Se despierta casi todas las mañanas sumamente cansado y exhausto?
_____¿Ha notado que deliberadamente trata de evadir a personas con quienes antes tenía buen contacto?
_____¿Tiene menos deseo sexual?
_____¿Ha notado que ahora tiende a tratar a las personas como objetos impersonales o con cierto grado de frialdad?
_____¿Siente que no está obteniendo nada de valor en su trabajo y que no tiene el poder de hacer cambios?
_____¿Siente que no está alcanzando nada en su vida personal o que ha perdido la espontaneidad en sus actividades?
_____¿Pasa tiempo cada día pensando o preocupándose en su trabajo, en ciertas personas, en el futuro, o en el pasado?
_____¿Está usted al borde de la desesperación, de perder el dominio propio, o de un colapso?
_____ Total
InterpretaciÓn de Puntos totales:
Tenga en mente que ninguna encuesta es totalmente exacta o infalible. Sus puntos en esta lista de verificación del agotamiento es meramente una guía al agotamiento que siente. Considérela como una indicación de que su vida puede estar desenfrenada. Si el número de sus puntos es alto, tome medidas en busca de ayuda. Consulte a su médico particular, a un sicoterapeuta, a un asesor espiritual, o a su consejero personal. El primer paso hacia un alivio del agotamiento es reconocer, sin sentimientos de rechazo, que usted tiene un problema.
20–30
No hay agotamiento. Usted podría estar tomando muy ligeramente su vida o su trabajo.
31–45
Este es un número de puntos normal para cualquiera que trabaja duro y concentrado. Descanse de vez en cuando.
46–60
Usted está experimentando un leve agotamiento y sería bueno que haga un cuidadoso examen de su estilo de vida.
61–75
Usted está comenzando a sentir el agotamiento. Tome medidas para un mejor dominio o gobierno de su vida.
76–90
Usted padece de agotamiento. Necesita buscar ayuda para reevaluar su vida, y debe hacer cambios.
90 or higher
Usted está peligrosamente agotado y necesita alivio inmediato. El agotamiento es una amenaza a su bienestar físico y mental.
